Tìm kiếm

Âm lịch

Translate

Thực đơn ăn chay 7 ngày trong tuần

  • Thứ 2:
    • Sáng: Bánh mì chay, nước ép cà rốt.
    • Trưa: Cơm trắng, rau muống xào tỏi, đậu hủ chiên.
    • Tối: Canh chua chay, cơm trắng.
  • Thứ 3:
    • Sáng: Bánh mì chay, nước ép cà rốt.
    • Trưa: Cơm trắng, đậu hủ chiên, rau cải ngọt xào tỏi.
    • Tối: Canh bí đỏ, cơm trắng.
  • Thứ 4:
    • Sáng: Bánh mì chay, nước ép cà rốt.
    • Trưa: Cơm trắng, đậu hủ chiên, rau cải ngọt xào tỏi.
    • Tối: Canh cải bó xôi, cơm trắng.
  • Thứ 5:
    • Sáng: Bánh mì chay, nước ép cà rốt.
    • Trưa: Cơm trắng, đậu hủ chiên, rau cải ngọt xào tỏi.
    • Tối: Canh đậu hủ, cơm trắng.
  • Thứ 6:
    • Sáng: Bánh mì chay, nước ép cà rốt.
    • Trưa: Cơm trắng, đậu hủ chiên, rau cải ngọt xào tỏi.
    • Tối: Canh rau đay, cơm trắng.
  • Thứ 7:
    • Sáng: Xôi dừa, sữa ngô hoặc sữa bí đỏ, canh gừng.
    • Trưa: Cơm trắng ăn với rau cải ngồng xào tỏi, thêm trứng tráng nếu ăn chay cần thêm dinh dưỡng và nước hoa quả hoặc hoa quả chín.
    • Tối: Canh chua chay, cơm trắng.

Hy vọng gợi ý này sẽ giúp bạn có thể lên được thực đơn chay cho 7 ngày trong tuần.